요통 관리 방법에 대한 조언

요통 관리 방법에 대한 조언

요통 관리 방법에 대한 조언

허리 통증의 고통과 불편함에 의해 조절될 때 생활이 어렵다.

아래 팁은 요통을 앓는 사람들을 돕는 것이 확실하므로 생활 속에서 안도감을 가질 수 있다.

이 모든 것을 읽고 많은 것에서 희망을 찾으십시오.

항상 요통에 주의하라! 많은 사람들이 그들의 몸에서 오는 고통 신호를 완전히 무시한다.

허리의 고통을 애써 외면하는 사람들이 많다.

많이 움직이면 실제로 통증을 더 악화시킬 수 있다.

통증이 사라질 때까지 천천히 먹어라.

자세가 나쁘면 통증이 생기는데, 특히 진공청소기 등 슬러칭이 일상화된 활동을 할 때는 더욱 그렇다.

진공 상태에서 몸을 구부리면 몸이 끊임없이 앞으로 뻗어나가도록 강요하여 요통을 일으킨다.

다리를 이용해 진공을 밀고 일을 하면서 허리를 곧게 펴면 통증이 크게 줄어든다는 것을 알 수 있을 것이다.

손이 닿지 않는 물건을 들어올리지 마십시오.

많은 사람들은 일을 할 수 있는 가장 쉽고 빠른 방법을 찾으려고 노력한다.

물체를 들어올리기 전에 물체 가까이 이동하십시오.

시간을 들여 몸을 올바르게 정렬시킴으로써 요통 문제를 최소화한다.

당신은 항상 여성이 가슴 성형수술을 받는다는 이야기를 듣지만, 그들이 유방 축소 수술을 받는다는 이야기는 덜 듣는다.

유방축소수술은 요통에서 벗어나기 위한 좋은 방법이며, 의사가 이런 종류의 수술이 당신에게 적합한지 조언해 줄 수 있을 것이다.

허리 근육과 통증은 현저하게 큰 가슴 때문에 생길 수 있다.

유방 이식 수술을 받은 여성들은 이것을 빨리 발견한다.

요통으로 고생할 때는 간단한 일을 하는 것을 잊지 마라.

종종 휴식은 근육에 휴식을 주기 때문에 가벼운 경우에 도움을 줄 수 있다.

등에는 항염증약을 복용하십시오.

이부프로펜, 아세타미노펜 또는 나프록센은 대개 효과가 좋다.

온도 조절 팩을 사용하여 임시로 릴리프를 받는 것도 잊지 마십시오.

허리가 아프면 의사와 상의해서 진단을 받아라.

당신의 의사는 검사를 하고, 당신의 의료 기록을 검토하고, 그리고 다른 모든 관련 요소들을 고려한 후에 당신의 문제에 대한 정확하고 전문가적인 평가를 제공할 수 있다.

마비를 일으킬 수 있는 몇몇 조건들은 특정 수술을 통해 치료될 수 있다.

게다가 허리 수술을 할 수밖에 없는 경우도 있다.

종종 이러한 조건들은 당신의 특별한 활동에 의해 야기되는 것이 아니라 자연에 의해 퇴행성인 경우가 많다.

성인 인구의 3분의 2가 어느 순간 요통을 겪는다.

많은 사람들은 고통이 경험하기 직전에 일어나는 사건에 의해 발생한다고 생각한다.

실제로 허리 통증은 대개 누적된 상황 집합이 선행한다.

식단에서 카페인을 제거하면 요통을 없앨 수 있다.

카페인의 영향은 때때로 염증이 생긴 근육과 등 경련으로 확장된다.

경험하는 요통의 양을 줄이려면 마시는 커피나 차의 양을 제한할 필요가 있다.

만약 당신의 요통을 완화하기 위한 가정요법이 지금까지 성공하지 못했다면 당신은 상담과 조정을 위해 지압사를 만나는 것을 고려할 수 있다.

그들은 엑스레이를 찍을 수 있고, 그 결과를 바탕으로 여러분과 함께 가능한 치료법에 대해 토론할 수 있다.

약간의 간단한 조정으로 통증을 완화시킬 수 있다.

요통을 완화하기 위해 시원함과 열을 사용해봐라.

얼음찜질을 이용하면 통증과 염증을 모두 줄일 수 있다.

열을 사용하면 혈류가 증가하여 근육이 이완되고 치유 과정이 빨라진다.

적절한 열원을 위해 난방 패드, 전기 담요 또는 열 투약 패치를 사용하는 것을 고려하십시오.

뜨거운 박쥐도 그 묘기를 발휘할 수 있다.

어떤 열원을 선택하든, 그것들을 사용하는 동안 절대 졸지 않도록 하라.

요통을 피하는 좋은 방법 중 하나는 척추 경련을 일으키는 상황을 피하는 것이다.

적당한 자세를 취하고 무거운 물건을 들어올리는 안전한 방법을 연습하며 근육 경련으로 인한 요통을 피하기 위해 근육을 과도하게 사용하지 말고 적당한 양의 물을 마시도록 한다.

만약 허리 경련이 생긴다면, 등을 쉬게 하고 적당한 열을 가함으로써 통증을 완화시키는 것을 피하라.

이 글의 이러한 조언들은 여러분이 허리 통증으로부터 회복하는데 도움을 줄 수 있다.

여러분이 허리 통증이나 통증으로 고통 받는다면, 이 정보를 적용하여 완화를 받으라.

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